Hj eu to ficando + velha!!!!

Meninas, logo eu volto...... bjus....

Danio

Oi meninas...
Que dias loucos que estamos vinvendo... um dia faz um frio de Junho no outro faz um calor do nordeste... fica dificil deste jeito...
Eu ainda não consegui me acertar com a balança... ela continua ocilando... minha meta era pesar 65 até o final deste ano e ainda estou com 68 cravado.... parece pouco 3 kilos, mas msm eu pegando certinho em 1 mês e 1/2 eu só perdi 1,400... então ta foda...kkkk.... ainda tem niver, festinhas de final de ano... o bicho vai pegar...

Eu experimentei o Danio da Danone... sabor morango...



Embalagem fofa

 

#adorei msm a embalagem...rsrs

A textura é igual o gregos, só com menas calorias....

do jeito que eu gosto com pouca calda...



Bom resumindo eu gostei muito... tem 126 calorias e é muito saboroso.... mais ainda fico com o meu molico e müslix que amo me sustenta e tem menas calorias.... não é tão gostoso mais vale a pena...
 



Comidinha + sorteio...

Oi!!!

 

Vim mostrar para vc´s o macarrão que fiz ontem ficou muito bom.... # adorei... (inspiração do post do dia 31.10)

Macarrão integral + brócolis + tomate + alho + caldo de legumes zero da kitano e um fio de azeite...

 

 

:::::::::::::::::::SORTEIO::::::::::::::::::::

Agora a Queridissima Camila do blog : corre camila esta fazendo um sorteio mara.... olha o link para participar : sorteio vc não vai perder essa né????????

o prêmio:

 

e para se inspirar :

 

 #adoro...

 

 

 

Bjs...

Tati :)

Meu niver esta chegando....

Oi meninas!!!

 

Como disse no post anterior dei um pulinho na praia e consegui fugir de várias coisas calóricas.... comi queijinho assado, camarão grelhado, água de coco, lanchinho light que eu levei, e suco que tb levei.... sim eu venci e fiquei sem refri e sem cerveja naquele calor dos infernos.......... to orgulhosa de mim......  não emagreci 1 grama mas tb não engordei o que já é um milagre no fds ainda mais com passeio....

Estou pensando em cortar os carboidratos por 2 semanas para ver se o ponteiro da balança desce, o que vcs acham???? é que dia 25.11 é meu niver e queria muito me dar uns 2 quilinhos a menos de presente.... e quem sabe entrar em uma bermuda que queria muito usar...  ela serve mais fica muito justa....

Eu querendo mostrar a tatoo e na verdade estou pagando cofrinho....kkkkkkkkkk... #morri.

 

 

 

foi muito bom para relaxar.... #adoruuu

 

Bjus...

Tati :)

É de vagar... é de vagar ... é de vagar de vagarinho....

Oi girls!

É eu to indo assim mesmo bem de vagar de vagarinho.... mas a graças a Deus eu to indo.... porque fiquei muito tempo só regredindo... eu perdi 0,300 esta semana.... então hoje estou com  68,300... não esta fácil se controlar, hj teve feijoada aqui no serviço e a feiju aqui é das boas...comi até pouco em vista do que eu come sempre...kkk... sabado vou dar um pulo na praia... vou levar muita água, suco e lanchinho light para não cair no pastel...  um camarão eu não vou resistir... mas já vou estar no lucro...

Adorei este prato... é só trocar pelo macarrão integral... fica a dica...
 

Bjs!!!!

#prontofalei

“Busque enquanto é tempo de buscar
Enquanto o sol ainda nasce
Enquanto há, por onde andar
Enquanto a música ainda toca”

(Portão Azul – Lorena Chaves)

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Hoje estou em busca da minha "felicidade" interior.... sem depender de ninguém, sem ter as opniões como parametros o que eu me fizer sentir bem é o que me faz bem.... se para o "resto" não é legal simplismente foda-se eu quero mais é ser feliz..... pq a vida é 1 só e a gente não sabe quando a música da vida vai parar de tocar.... vamos viver hj sem esperar o amanhã.... vamos nos permitir.... pq não a tempo que volte amor....

 

Escolha quem vale realmente a pena na sua vida!

___________________________

 

Agora vou falar uma coisa tem gente que é feita de recalque...kkkkkkkkkk........ tenho até medo dos olhares dela me engordar ainda mais......kkkkkkk...... mas minha filha meu santo é forte e Deus é pai não é padrasto....eu sou um espelho e o que vc desejar aqui, vai voltar em dobro para vc......kkkkk.... #adoro.....

Se teu recalque bater de frente meu abdomem trinca e  se bater a trás meu gluteo agradeçe.... valeu recalcada.... obrigada de verdade...kkkk.....

________________________________

 

Na boa? to feliz hj.... e eu não acordei nem mais magra e nem mais bonita... hj só acordei....

 

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e para deixar registrado meu pesinho de segunda... 68,600...

 

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Bjus a todas..... #adoro estar aqui com vc`s....

 

 

Resuminho da semana....

Oi!!!!

Sexta feira chegouuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!! nossa como estou precisando dormir..... com esta mudança de horário estou quebrada.....

Fui na ACADEMIA  direitinho esta semana.... mas estou querendo tomar um energético pq estou ficando muiiiiito cansada e as aulas não estão rendendo... principalmente pq durmo muito tarde, e acordo cedo... alguém tem alguma indicação???????

Sobre a ALIMENTAÇÃO ontem tomei um sorvete Yogo de frutas vermelhas... não resisti... #delicia... fora isso foi tudo certinho, sempre com pão integral, verduras, frutas, yogurte com müslix.... estas coisinhas...

ÁGUA  estou tomando 3 litros por dia tranquilo.... estou me sentindo super bem.... controlo por garrifinha e horário... 1 até as 09:00 + 1 até as 10:30  + 1 até 12:00 + 1 até 14:30 + 1 até 15:30 + 1 até as17:18.... o que eu tomar depois que saio do serviço é lucro, e isso é sempre + 2 garrafinhas.... 1 na academia e 1 em casa....

Agora sobre o mais temido o PESO hj me pesei e estou com 69,300.... esta ficando dificil conseguir emagrecer.... não sei o que fazer.... mas vamo que vamo...

 

 

eu fazendo ZUMBA....

 

 

eu comendo durante a semana....:

 

 e eu comendo no temido FDS...:

ai eu subo na balança na segunda-feira...:

Bom gente é isso....

 

bjus e um ótimo fds para todas...

 

Tati :)

Horario de Verão #adoro...

Oi!!!!

Mais uma semana começando para a gente correr atraz, traçar metas, se inspirar... e olhar no calendário e ver que o ano esta ACABANDO.... gente esta passando muiiiiito rápido... qual das suas promessas vc cumpriu??? e as outras? elas vão se repetir na lista para 2014??? nossa a minha era tão grande....preciso pegar e dar uma olhada no que volta para a listinha de 2014 e ver se tem alguma que ta tempo de correr atráz de resolver em 60 dias....

Bom minha avaliação esta a seguinte:

Alimentação: de segunda a sexta esta tudo lindo.... mas nos fds.... só Jesuis na causa...
Água: estou tomando uns 2 a 2 1/2 por dia... estou contente...
Exercício: estou indo de segunda a quinta... preciso encaixar alguma coisa na sexta... estou penssando em caminhada para com o tempo começar a correr... poque acho o máximo quem corre...
Peso: na sexta eu estava com  69,400 e hj estou com 69,900... não sei se engordei ou se retive liquido... mas vou correr atráz... queria muito fazer a abalança marcar 65 até o final do ano.... mas sei não....  eu estou  indo de passinho... 1 para frente e 2 para tráz...eu precisaria emagrecer 0,500 por semana.... sei que parece fácil  mas eu não estou conseguindo.... vou tentar dar um up para ver o que vai dar....

Bora se mexer....



Bjs
tati :)

Lanchinho...

Meu lanchinho preferido....

Banana com Molico e Müslix tradicional.... #adoro...

Nem sempre coloco a banana... para dar uma enxugada nas calorias do lanchinho... mesmo assim #adoro...

( Já experimentei várias danones e este da Molico é ótimo não tem gostinho de adoçante e tem 44 kcal...)

 

 

Ontem se preparando para a aula de ZUMBA...

 

Bjs!!!

Tati :)

???

O QUE VOCÊ FAZ PARA SER FELIZ?????

Oi!

Oi!!!

Estou indo até que direitinho no meu retorno a vida saúdavel... ontem tive um deslize feio... tomei 200ml de refrigereco... mas é que minha salada da janta estava tão picante que não resisti.... mas foi só... o restou fui tudo lindo... e hj tb esta sendo tudo certinho... 18:15 tem Zumba... estou adorando...


Achei esta imagem no site  Saúde da Rotina e achei super importante compartilhar...lá tem muitas informações sobre saúde e execécios fisicos vale a pena espiar...


bjs
Tati :)

Quero mudar minha cabeça gorda!!!!

 

Oi gente!!!

Hoje fui me pesar e de novo eu engordei... estou com 70,200 não quero continuar assim só engordando ou no máximo não engordando... quero emagrecer, quero me sentir bem... vou para a praia no ano novo e quero poder usar um biquini sem tanta neuras... mudar meu corpo e não seu mais flácida não vai ser para este verão mar já estar mais tranquila vai ser sim.... quem manda neste corpitcho sou eu e não minha loucura por comida... tenho que ter em mente o que é mais importante para mim.... emagrecer e me sentir bem sempre ou comer e me sentir bem por minutos e depois me sentir um lixo por ter comido??? tenho que pensar nisso a todo instante até isso se tornar natural na minha vida...

Fiz minha listinha de mercado e vou para a luta e desta vez tem e vai ser diferente....

#adoro horário de verão....

Cores alegram meu dia!!!! e me incentivam....













bjs
Tati :)

Sal...

Já tinha feito e adorei, vou voltar a fazer...
Bjus!
Tati :)

Suco...

Oi!!!!

Esta semana esta melhor minha alimentação, apesar de uns furos já estou com a consciência pesada e isso significa que estou acordando...

Os exercícios estão mais em ordem... segunda fiz Localizada, terça fiz Zumba, quarta fiz Jump, hj é Zumba...

Mas eu estou com uma dúvia cruel... a minha professora da academia esta  com horário vago para treinar (musculação) as terças e quintas e me chamou para fazer com ela... só que ai vou ter que abandonar a Zumba que estou adorando.... o que será que é melhor pra mim???? Zumba ou Musculação????

Quero muito perder uns vários kilos...rsrsr... final de ano esta ai e eu quero usar um biquini... dia 25.11 faço 30 anos as coisas vão mudando... mas eu continuo na mesma briga com a balança não quero ser assim pra sempre...

 

______

 

Suco verde que agora é vermelho...kkk...

 

(Abacaxi, Couve, hortela, genjibre, salsa e beterraba.)

Tudo picadinho e separado para a semana...
 

Olha a cor que ficou... acho que coloquei muito genjibre... tá ardido...

 

a caretinha depois de tomar o dito cujo...kkkk
 

Bom é isso... bjs....

Desabafo..... Eli

Oi.....

Faz tempo que não passo por aqui, da ultima vez estava me procurando, mas pra ser sincera acho que ainda não me encontrei...

Eu gostaria de ser mais leve (logico que inclui o peso, mas não é disso, nesse momento, que estou falando...rs) ser mais doce, mais amiga, mais companheira, levar a vida numa boa, valorizar as pequenas coisas, ser feliz no pouco, não ligar para o que dizem, não me importar com o que os outros pensam, estar de bem com a vida sem se importar com o que estão falando sobre mim.... fazer os que estão ao meu lado mais felizes.....

Em algum momento da vida me perdi, me tornei uma pessoa mais fechada, triste, preocupada, para as areas da minha vida que precisam mudar eu sei bem na teoria o que fazer, mas na pratica é tão dificil.... as vezes me pego numa sensação que estou afundando e não consigo subir para respirar, tenho medo de parecer fraca por isso não assumo que estou tendo problemas e dificuldades para encara-los, sempre me preocupando com o que os outros vão pensar.... besteira?! Sei que é, mas quando vi, já foi, já era... paralisei.

Preciso me reencontrar urgentemente....

Desculpe pelo momento desabafo, mas as vezes precisamos disso ....

Eli

Peso - 20/09

Oi meninas!!!

Gente estou adorando a aula de Zumba, esto feliz em estar indo para a academia direitinho (4x), ainda preciso acertar minha janta que anda super gorda... mas estou achando a vontade de fazer minha reeducação de novo...

Meu peso no dia 13.09 era 70,700 hoje 20.09 estou com 69,700 consegui emagrecer 1 quilo e estou super feliz comigo... apesar de ainda estar com saldo negativo estou conseguindo seguir em frente e isso me deixa bem...

Precisamos respeitar nosso biotipo e ser realistas, eu quero emagrecer e me sintir bem com o meu corpo dentro dos meus padrões, não adianta eu sonhar em ser uma coisa que nunca vou conseguir isso vai me fazer desanimar... devemos nos valorizar...eu sempre tive bundão mais ela é caida...kkkk... agora com os exercício ela esta ficando mais redonda, mas os colotes gigantes que deixam minha bunda caida continuam lá.... e vai ser assim se eu me empenhar vai melhorar mas não vai mudar e ser a bunda da Giseli Bündchen... então bora se amar....

 

 

Bjus

tati ;)

ENGOSTOSANDO

Oi!!!

 

É isso que eu quero pra mim, eu quero engostosar... nunca sonhei em ser magra (apesar de achar lindooo) não é o meu perfil... eu queria ter mais peito para ser uma Sra de peito e bunda...rsrs... eu tenho uma cintura fina não posso reclamar, mas tb tenho uma puta barriga de verme... eu pareco estar de uns 5 meses, só que não tem criança para sair daqui...

Estou correndo atrás do prejuizo... preciso melhor e muito minha alimentação em casa... que é o mais difícil pra mim... mas estou me acertando...

 

Montando o carpo perfeito... (apesar delas serem interas pefeitas....)

 

Pernas da nossa japa Sabrina Sato...

Bumbum da minha musa Dani Tamega:

 



Barriga mega master blaster perfeita de Alice Matos..

 



 

é isso ai.... acho que fiz um belo ciborg....rsrs...

 

Bjus ;)

Tati...

 

A hora da verdade!!!

É gente ficar correndo da balança não é a solução... e hj eu fui pega por ela... me pesei e sim claro, lógico, com certeza , óbvio... que engordei... não vou arrancar os cabelos por causa disso mas vou arrancar é a gordura de mim... e acordar de novo... não é nada fácil emagrecer umas gramas... mas engordar é tão fácil... voltar as velhos costumes tb é mole mole...

 

Bom vamos aos numeros....

 

Dia : 21/06/2013 =  67,400

Hoje: 13/09/2013 = 70,700

em menos de 3 meses engordei = 3,300

 

 

Chega de tentar tampar o sol com peneira....  pronto #partiu...

 

bjus!!!!! e um ótimo fds....

tati :)

 

Saudades deste cantinho!

Oi meninas!!!

Faz um tempão que não passo por aqui... é que o desanimo me pegou nestes últimos tempos, mas não quero mais que ele me domine e vou mandar nas coisas por aqui... então quem manda aqui neste corpinho e nesta mente maligna sou eu!

Sobre a dieta ontem já começamos a maneirar e hj já compramos as coisas para fazer um sopão... e vamo que vamo na sopa...

Agora sobre atividades físicas estou super contente, na academia onde faço eles colocaram aula de ZUMBA... estou adorando... agora as atividades ficaram assim:

segunda: localizada
terça: zumba
quarta: jump
quinta: zumba
sexta: steep (se eu for..rsrs)

Eu coloquei este link de um video de zumba que eu achei, ele é bem curtinho mas dá para ter noção de como funciona para quem não conhece...

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=XjJhuJV4ei8



Bom meninas por enquanto é isso... bjus e desculpem o abandono... é que tb me abandonei...
tati :)

Atitudes! eu quero!

Prepara! que agora é o show da tatiane que engorda emagreçe que fica sanfonando...

 

É gente não tá fácil, mas vamo que vamo... quinta (15) voltei na nutricionista (aquela não não tinha gostado) afinal é a única do convênio e no momento não tenho como pagar uma melhor... ela me passou uma dieta bem básica (até d+) realmente é a dieta que eu mais me adapto com café da manhã, lanche, almoço, lanche, janta e ceia tudo com 1,500 kcal diárias, o meu maior problema é que eu tenho que jantar até as 19:00 ou seja cedo pra cass.... e antes de eu ir para a academia... eu chego em casa as 18:00 msm que eu deixe tudo preparado vou conseguir comer lá pelas 18:30 +-... e ir para a academia depois da janta... acho que não vai rolar... mas vou tentar... e quando eu chegar é para fazer uma vitamina com leite desnatado aveia e 1 fruta... Já fiz o arroz integral e vou congelar a porção de 2 colheres de sopa individual para não ter desculpa... tb já estou comendo pão integral caseiro....(by Eli)...

Até o final deste mês eu não vou conseguir ir certinho na academia pq tenho encomendas e niver do meu pai então tenho que trabalhar.... para quem não sabe eu tb faço bolos e cupcakes para fora olhem:  http://atelieaguanaboca.blogspot.com.br/ ... sendo assim a atividade física vai ficar meio capenga por estes dias... mas logo me organizo melhor...
Força de vontade é tudo nesta vida e para tudo precisamos tomar atitudes!

Bjus!!!
tati :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Receitinha + Dias dos Pais.

Oi!

Faz tempo que não passo aqui, mas ando meio molenga msm...rsrs... hj vou passar uma receitinha que adoro... peixinho...

Peixe (cação ou tilápia) assado no "papelote de aluminio" fica uma delicia, tempere os filés a seu gosto (eu coloco um monte de coisa... tipo tudo que vejo na frente kkk) coloco rodelas de cebolas rego com um fio de azeite e levo ao forno até dourar... fica muito bom e não gruda na forma, pq lavar forma toda grudada de peixe ninguém merece neh... e de acompanhamento eu cozinhei legumes (cenoura e vagem)no vapor e refoguei com um tico de azeite e vários tempeirinhos... tb fica muito bom acompanhado de brócolis...



 

 

 

 

Agora passar o dia dos PAIS em um pesqueiro fazendo um churras com a familia não tem preço... amo muito vc´s....

Meg (minha cachorrinha/filha) Gabi e Thais minhas irmãs do core e Papi Soberano...kkkk

O véio pegando um peixinho...

 

Marido cuidando do almoço.... quem disse que a gente num come picanha num pesqueiro...kkk... #adoropromoção...kkk

 

 

O bolo que fiz para meu pai que é caminhoneiro chegou assim:

Pai querendo devorar o pobre caminhão:

 



Alguns segundos depois:

Tadinho já tinha virado a sobremesa #transformes...kkk

 



Bom gente é isso...

Bjus!