domingo, 30 de setembro de 2012

Termogênicos

Boa noiteee! Espero que a semana tenha sido boa, em todos os sentidos, mas se não foi, tudo bem também, vamos pensar que se um dia foi ruim o próximo será melhor, e assim por diante!!

Hoje vou falar um pouco sobre os Termogênicos, começando um pouco com definições...
Para o tratamento da obesidade ou sobrepeso temos duas opções de tratamento, a redução da energia (Kcal) ingerida e o aumento do gasto calórico (em repouso ou em atividade). Algumas ferramentas no controle da obesidade/sobrepeso têm sido utilizadas, dentre elas destacamos o uso dos termogênicos naturais, que ajudam na perda e manutenção do peso.
A termogênese corresponde à energia em forma de calor que nossos tecidos produzem, esse calor pode ser definido como metabolismo basal, o qual relaciona-se com o gasto de Kcal em repouso, ou seja, sem que façamos nenhuma atividade física (dormindo, postando no blog, lendo o blog). Esse calor é gerado em estado de repouso em um ambiente térmico neutro, onde não acontece nenhuma transferência de calor entre o organismo nem o ambiente, ou seja, não estando calor, nem frio.
Os alimentos termogênicos são aqueles que apresentam um nível de dificuldade maior para ser digerido, fazendo com que o organismo necessite de maior quantidade de energia e caloria para realizar a digestão. Todos os alimentos gastam energia para serem digeridos, ou seja, se alimentar já aumenta a temperatura corporal e acelera-se o metabolismo, aumentando assim a queima de gordura. Porém, existem alguns que se destacam mais do que os outros, pois induzem o metabolismo a trabalhar mais, ou seja, em um ritmo acelerado, gastando assim mais calorias, estes classificamos como TERMOGÊNICOS.
Alguns alimentos termogênicos:


  • Pimenta vermelha 
  • Mostarda
  • Gengibre 
  • Vinagre de maçã 
  • Acelga
  • Aspargos 
  • Couve
  • Brócolis 
  • Laranja
  • Kiwi
  • Cafeína 
  • Guaraná 
  • Água gelada 
  • Linhaça
  • Gorduras vegetais 
  • Gorduras de coco
  • Produtos derivados de chocolate
ATENÇÃO!!
Para a perda de peso é ideal que além do consumo de alimentos termogênicos e de baixo teor calórico sejam realizadas atividades físicas, pois a ingestão exagerada desses alimentos pode não ser tão gratificante.
Os alimentos termogênicos devem ser consumidos com o acompanhamento de nutricionistas, que determinarão, segundo as características individuais a quantidade certa para serem consumidos.
Vale ressaltar que o consumo desses alimentos não deve ser feito no período noturno para que não prejudique o sono. E o exagero no consumo desses alimentos pode levar ao surgimento de sintomas, como dor de cabeça, tontura, insônia e problemas gastrointestinais (estômago e intestino).
Hipertensos e cardíacos devem ter cuidados aumentados, pois alguns desses alimentos fazem, além do metabolismo, o coração trabalhar mais rápido. E por causa da influência no metabolismo, indivíduos com problemas associados à tireóide não devem consumí-los.

É isso por hoje pessoal, por favor prestem muita atenção no último parágrafo, e NUNCA consumam alimentos ou façam dietas malucas sem que um profissional esteja por perto para que seja feita a orientação!!

Semana que vem trago novidades do MEGA EVENTRO NUTRIÇÃO 2012 - O maior da América Latina.
Pra quem quiser saber mais!!

Boooa semana e espero que seja útil, qualquer dúvida postem nos comentários !!!
Atéeeee!!!
Juliana Baptista

sábado, 29 de setembro de 2012

Uma estrapoladinha...

Oi gente!!!!

Como dieta tem altos e baixos né?!... ontem e hoje dei uma estrapolada... saí legal do controle, mas tudo bem, a cabeça (e o estomago tambem...) ja entendeu que não da pra abusar mais e nem quero tambem, quero atingir minha 1ª meta de eliminar 10kg até dezembro, e vamos conseguir não é Tatiane e Luciani??



Durante a "comilança" não pensa....



... e depois fica assim:



rsrsrs

até quarta....

bjks :)

Eli

sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Triste!!!

Quero muito emagrecer saudável, mas como é dificil, demora demais...
Como ter ânimo para chegar em casa trocar de roupa e sair caminhar?? Como?? Preciso de muita coragem, determinação e ÂNIMOOOOOOOOOOOOOOO compra no mercado?
A gordinha aqui está mega triste!!!

Final de semana vou pesquisar sobre a dieta dos pontos e achar a mais próxima da realidade.

Bom final de semana a todos e uma força especial para a Tati, tudo correrá bem!!!

Bjs
Lu  ;(

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Peso.... Atualizado:

         


        Aproveitando que a net aqui de casa voltou.... hoje tive retorno na minha nutricionista, passei nela no dia 23.08 e estava com 82,900 hoje dia 27.09 me pesei lá de de novo e estou com 78,800 então 4,100 foi para PUTA QUE PARIU...ela fez toda a avaliação e eu preciso perder 11 quilos pq o resto é massa muscular (achei que nem tinha isso..kkk) estrutura ósea e liquido... tb me passou uma dieta de 1.700 calorias, na hora achei muito mas ai ela pegou meu diario alimentar que tinha dado apenas 1.100 calorias e nas contas dela deu mais de 1.700 ela disse que a dieta dos pontos é defasada... mas eu gosto e vou continuar...
(Detalhe estou com 117 de quadril..quantos a mulher melancia tem??? ela tem 120... to quase uma melancia.. só que mole..rsrsrs)

 
 
 
        Bom é isso beijos e até mais... Tati...

Feliz!!!!! : )

Oi gente.... to invadindo o dia da Tati rsrsrsrs, mas é que fiquei sem net e não consegui postar, mas segue o texto que escrevi ontem:


“Nenhum caminho é longo demais quando um amigo nos acompanha...”


No dia 21/08 passei por consulta com minha ginecologista e foi quando me deparei com a balança marcando 92,4kg, não sei descrever o que senti naquele momento, deu medo, um susto, raiva de ter chegado nesse ponto, enfim.... foi quando decidi com a Tati e a Lu a nos desafiar a emagrecer pelo menos 10kg até dezembro, mas não fazendo nenhuma dieta doida, por isso achamos melhor anotar tudo o que estávamos comendo e controlar por pontos, estamos fazendo acompanhamento com médico, atividade física no mínimo 3x por semana, e isso tem trazido um resultado legal para cada uma a sua forma... Hoje foi meu retorno com a médica, pois tinha que levar os resultados dos exames, que aliás fui xereta vi um dos resultados antes da médica e como não sabia o que significava fui pesquisar na net, só pra enfiar “caraminhola” na cabeça, por que a resposta na net ia de uma simples gripe a uma doença trágica, enfim, aqui vai um conselho, ansiedade simplesmente é sofrer por antecipação, por algo que ainda nem aconteceu, caso isso aconteça com você, espere pra ver o que seu médico vai falar, pois no meu caso, Graças a Deus, é só uma pequena alteração por causa de uma bactéria que o próprio organismo expulsa do corpo, depois de tudo esclarecido, fui me pesar, e pra minha alegria, 36 dias depois do “susto” meu peso é 87,7kg, eliminei 4,7kg em um pouco mais de 1 mês, estou muito feliz!!!!
Vou continuar empenhada, ainda tenho muito que melhorar e com o apoio das minhas amigas e família vou conseguir, até meu maridão disse hoje que esta se controlando mais pra comer, e ele já perdeu 2kg isso é muito bom!!!!


E vamos que vamos!!!!

Bjks J

Eli


Comer ou não comer???... eis a questão....

               Oi, hoje eu tenho consulta com a Nutri, (que por enquanto é a Priscila logo será a Juliana..) não vejo a hora de me pesar estou super ansiosa... fiz um diario alimentar desta semana para levar pra ela dar uma olhada..
              Ontem a Hidro foi legal mas eu não estava bem e fiz os exercicios nas coxas... mas foi tão bom aquela piscina quentinha... eu precisava relaxar...cheguei em casa e jantei uma sopa tão gostosinha hummm com a quele frio... tomei um chá e fui dormir nem vi o marido chegar da aula dele (ele esta fazendo jiu-jitsu)...
                Amanhã aqui na fabrica tem festinha vai ter salgados, baguetes e cupcakes... nossa estamos ferradas...e ontem a noite recebemos uma mensagem do chefe que na segunda tem café da manha especial... resumindo vamos ter que passar o fds a alface e água... (aproveitando kkk os cupcakes são de minha autoria rsrs segue meu outro blog http://atelieaguanaboca.blogspot.com.br/


          E tem gente que acha que para emagrecer é só tomar vergonha na cara... vc resiste a isso???
 isso msm quem esta de regime tem que resistir... ou tentar....rsrs..
 
Bjs!!! e um ótimo fds...Tati.

terça-feira, 25 de setembro de 2012

A comida NÃO voa, vc coloca na boca com a sua mão!!!!

Boa Noite!!!

Então pessoal, firme na dieta e chegando na fase que tudo está com o mesmo sabor, agora é hora de tentar coisas novas para o cardápio...
Aqui seguem algumas dicas para "inovar" o jantar, que sinceramente para mim, é um verdadeiro dilema.

Opção01
1 pão francês sem miolo
 uma salsicha de chester
1 fatia de queijo,
 1 fatia de presunto de peru
alface
tomate
 1/2 colher de sopa de maionese light)

Opção 02
4 conchas de sopa de feijão – com couve, batata, e cenoura (importante colocar legumes ou verduras para mastigar)
1 torrada de pão de forma integral


Opção 03
1 batata cozida
1 frango grelado
1 suco de limão
Salada com alface e tomate

Estou tentando fazer o cardápio, Rainha, Princesa, mendiga...é dificil mas juro que estou tentando!!!

Bjs
Lu :)

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Prisão de ventre

Boa tarde pessoas!!
Primeiro quero me desculpar por ontem (domingo), mas estou em semanas de provas e domingão serve pra quê? Pra estudar! Ai o tempo livre acabei usando pra descansar, desculpem mesmo!
Mas vamos ao assunto!!

Hoje falarei um pouco sobre a prisão de ventre! Sei que muitas pessoas a têm e sofrem bastante com isso, porém não há porque se desesperar...
Primeiro quero muito que absorvam a seguinte coisa para a vida de vocês e de todos a sua volta : ' Laxantes relaxam a parede intestinal, por isso não recomenda-se seu uso se nenhuma forma mais natural já tenha sido usada e se você não frequenta o banheiro a vários dias (não é porque semana passada fui todos os dias e essa semana estou indo dia sim dia não que tem algum problema, ok?!), laxantes deveriam ser vendidos somente sob prescrição médica, porque os danos são sérios.' Imagina só, você não conseguir mais ir ao banheiro sem que tenha tomado laxante? Imagina só o desespero!!

Então aqui vão alguns alimentos para quem sofre de prisão de ventre:
Mamão, ameixa, linhaça (que também diminui o risco de hemorróidas e diverticulites e já passei uma boa dica de como utilizá-la aqui!), abóbora (3 vezes por semana), café (1 xícara de chá já tem o 'poder' de estimular as movimentações intestinais), legumes e verduras (quando possível consumi-las cruas), aveia (por suas fibras solúveis e insolúveis), lentilha, iogurte (estimula a proliferação de bactérias benignas ao intestino), chia (é um grão recém chegado aos mercados brasileiros e já ajudou bastante gente que sofre de prisão de ventre, ingerindo de 2 a 3 colheres de sopa de seu óleo ou 1 colher de sopa de seu grão ou farinha ao dia).

E PRINCIPALMENTE: o consumo de água!! Não adianta acreditar que consumindo todos esse alimentos, todas a fibras possíveis o intestino vai funcionar perfeitamente se você não tomar água, se essas fibras não tiverem onde se misturar elas formarão um bolo e ali ficarão, não se movimentando pelo intestino!!
Tomar 2 litros de água/dia no inverno e 2 1/2 a 3 litros/ dia no verão.

Por hoje as dicas são essas pessoal!!
Se tiverem alguma dúvida, sugestão, é só comentar!!
Até mais!!! Boa semana!!!
Juliana Baptista

O corpo dos meus sonhos:

Oi, hj não esta sendo um bom dia... então para não falar só merda vai uma fotinha da minha musa inspiradora...
 
 
Avaliação da semana anterior:
Atividade fisica: ok
Alimentação: ok (de segunda a sexta, no fds ferrou tudo)
Agua: ok
Peso: 78:800
 
Bjs e uma boa semana...


domingo, 23 de setembro de 2012

Oração da DIETA


Oração da Dieta ((Por Valerie Roberto do site  http://valerieroberto.blogspot.com.br/ ))

Senhor, nestes últimos minutos de domingo, onde fim do Fantástico é inevitável e início da Sessão das Dez me lembra que a segunda-feira está logo a frente junto com a dieta que esqueci na sexta, venho lhe pedir algumas coisinhas:

...que eu tenha serenidade diante da Dona Filizolla. Que ela também não seja tão honesta e decente em dizer todas as verdades de uma vez só. Afinal, temos que ser condizentes com os que sofrem e ajudar abrandar seu sofrimento...

...dai-me forças, Senhor, para resistir última fatia de pavê de domingo, àquela tigelinha com o pedaço de lasanha, à raspar a panela de brigadeiro. Aproveite senhor e me faça cega para o Nuttela na prateleira do mercado ou dentro do meu armário...

...pelo amor do Senhor mesmo, evite de eu encontrar aquela amiga magérrima e sarada, com aquele cabelo lindo, principalmente naquele dia em que tudo deu errado na minha dieta...

...que meu leite desnatado ou meu iogurte light, sejam tão saborosos quanto ao Milk-shake de Ovomaltine do Bob's...

...que meu bife assado e grelhado com minha saladinha me sustentem tanto quanto ao ao Big Mac...

...que eu sinta o gosto do bombom de morango com creme branco ao morder apenas os morangos do lanche da manhã...

...Senhor, fazei-me forte o suficiente, para conseguir acompanhar as 50 repetições de abdominais logo pela madrugada, às sete da manhã, que não seja tão penoso quanto o é. E que cada repetição equilavala a duas, fazendo com que meu abdomên seque e fique igual da Scheila Carvalho...

...me conceda a felicidade de queimar 200 calorias somente ao pensar em comida, e de queimar o dobro quando não reisistir e comer...

...faça com que todo o doce escondido, o salgadinho roubado, a mordida não pensada, sejam ZERO CAL...

...desejo Senhor, uma fita métrica que tenha uma marca a cada 1,5 cm levando assim minha cintura perto de 60cm. Não querendo abusar, poderia fazer do meu espelho plano um espelho côncavo para que possa ver minha minha silhueta mais fina?

... que aquele vestido justo, que esqueci no armário, possa entrar e ficar largo e assim me abrandar e me acalmar diante do pacote de Elma Chips...

...que até a próxima sexta, eu tenha criado bons hábitos alimentares para evitar as jacas do final de semana, mas se mesmo assim elas aparecerem, o Senhor tire-as do caminho para mim...

...e voltando a Dona Filizolla, se mesmo que eu tenha falhado mais do que o Senhor pode cuidar e o ganho de peso seja inevitável, faça um milagre Senhor, e me conceda umas ínfimas 100 gramas a menos do que o peso anterior. Sei que não mereceria, mas o Senhor tem que ver que o incentivo é necessário que continuarmos a dieta. ..

...Muito Obrigada, Amém!


Gente adorei, tinha que postar, bjs e ótimo fim de domingo!!!!
LU:)

sábado, 22 de setembro de 2012

1º Mês....


Olá pessoas!!!!

Ontem completou 1 mês que iniciamos o controle na alimentação, meu histórico esta assim:

Data                   Meta                    Peso Real                           Eliminou (relacionado a meta)
21/08/12             *                            92,4                                       Inicio
03/09/12             90,8                       90,3                                       -0,5
10/09/12             90,3                       89,6                                       -0,7
17/09/12             89,8                       89,6                                       -0,2 (nesta semana não perdi nada...)
21/09/12             89,3                       88,5                                       -0,8

1º Mês perda total de 3,9kg

Estou feliz com o resultado, sei que parece pouco mas para quem ainda tem dificuldades em controlar o que come a noite e no fim de semana, este numero é satisfatório!!

Semana que vem eu volto....



bjks ; )

Eli

Foto LU

Fiquei devendo uma foto de como estou hoje, essa foi a pior foto da minha vida!!!!!
MUDANÇA JÁ!
Lu  :(

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Semana dificil!!

Boa Noite!!!

Depois de uma semana "nervosa" , de TPM, very very inchada, NÃO emagreci 1 grama...Fiquei triste, pois estou fazendo direitinho...
Para próxima semana vou programar o cardápio e diminuir o jantar radicalmente, usar a teoria:
Café da manhã de Rainha
Almoço de Princesa
Jantar de Mendigo...

Novidades e cardápio da nova semana...

Bjs um ótimo final de semana
Lu :)

FDS!!!


quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Resumo do meu dia a dia:







Atividade Física: eu e a Li estamos fazendo Hidroginástica 3x por semana é bem puxado e super legal... estou adorando e pelo post anterior a Li também esta...




Alimentação: a alimentação também esta legal no café (07:30) como 2 fatias de pão integral com queijo cremoso + café preto, lanche da manhã (10:00) como 1 fruta, no almoço (12:00) como 2 colheres de arroz + 2 de feijão + 1 prato de salada + verdura refogada + 1 pç de carne/frango, lanche da tarde 1 (15:00): 1 fruta, lanche da tarde 2 (18:00): 1 fatia de pão integral com queijo cremoso + café, janta (21:30) o mesmo do almoço só que em menor quantidade...





Água: Por você eu bebo o mar de canudinho... (gente eu sou louuuuca por este homem...) mas falando da água... estou bebendo 2 litros no serviço, o resto é lucro... (agora falando sério se eu tivesse que perder uns 10 pra amanhã e o prêmio fosse ver o Vin pessoalmente acho que eu perderia uns 12... fácil..kkk) (te quero meu amor...) já assisti todos os filmes dele umas 4x cada....

Bom é isso por enquanto é só...bjs... Tati...

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Saindo da rotina....

Oi gente!!!

Estou mega blaster ultra cansada..... hoje foi nosso 2º dia de hidroginastica e a professora pegou pesado, mas estou gostando muito dessa nova fase, e estou empolgada pra ver os resultados, hoje suei muito na piscina, parece ironico, mas é verdade, você sai com um pique de lá tem mais energia pra fazer as coisas mmmuuuiiiitttttooooo bom!!!!

Esta semana meu controle dos pontos esta bonitinho, estou conseguindo controlar a ansiedade na hora de comer, vamos ver na pesagem de sexta se ja tenho uma boa noticia, pq na semana passada deixei a desejar... não emagreci nadinha, mas pelo menos não engordei né?! rsrsrs

Vou ficando por aqui, no sabado eu volto....

bjks : )

Eli


terça-feira, 18 de setembro de 2012

Desabafo!!!!



Boa Noite!!!

Acabei de chegar da yoga + pilates, relaxei demaissssss...mas a TPM está me atacando, muito irritada, gorda, sem roupa, me achando uma monstra, meu DEUS quando essa fase vai passar??? Queria dormir e acordar magra, parece que todos os problemas serão resolvidos...
As pessoas perguntam, porque vc não sai, se diverte, arruma um namorado????
OOOOOOOOO será que as pessoas não entendem???? Não me aceito assim, como alguém vai me aceitar, quem vai querer namorar com uma "gordinha"??? A impressão que tenho é que sempre me convidam para sair porque sou a "gordinha" engraçada, deve ser assim a conversa, vamos convidar a Lu, assim daremos muita risada, ela é engraçada... e quem falou que quero ser a amiga engraçada, legalzona e GORDA??? Quem falou??? alguém me perguntou???? NÃOOOOOOOOOOOOOO..

EU QUERO SER MAGRA E GOSTOSAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...
Ufa!!!!! Desabafei...

Bjs a todos!!!
LU :(...

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Nós estamos participando!!!!



http://www.lufrancesa.com/desafio/

Segunda-feira dia mundial do REGIME!!!!

                       
 
                              Oi, hj é segunda dia dia mundial do regime...e eu ... nada de emagrecer... mas tudo bem eu vou correr atrás do meu objetivo... hj começo a hidroginastica... estou com vergonha, ansiosa, nervosa...etc...kkkk......o fds foi bem ativo limpei o quintal... minha casa.... comecei minha horta, mas não terminamos pq não tinha terra legal perto da minha casa então... no próximo fds vamos procurar  terra bem pretinha pq quero plantar vários temperos e algumas verduras tb... o espaço é pequeno mas é legal lidar com a terra... sobre o peso minha meta para hj (17) era 79 me pesei hj em jejum rsrsrs e estou com 78,900  eu deveria estar contente (na verdade acho que estou ) mas a questão era que estava com um bônus semana passada então só emagreci 0,400 grs em 1 semana... mas ta valendo... bom é isso...até mais....

Bjs... Tati

domingo, 16 de setembro de 2012

LINHAÇA


Olá, sou Juliana Baptista, filha da Luciani e amiga da Eli e da Tati.
Quero muito poder ajudar de alguma forma a elas e a todas as pessoas que se encontram na mesma situação... Querendo perder peso. Por isso sou estudante de Nutrição e espero ajudar muita gente, seja pelo blog, seja pessoalmente, seja com as informações que lerão aqui e repassarão para seus amigos/colegas/parentes...
Espero ajudar!


--> Pra começar hoje vou passar a receita de uma Maionese de Linhaça! Fiz durante uma aula na faculdade e amei, super leve e deliciosa! A receita: 

1/2 xícara (chá) sementes inteiras de linhaça;
1/2 xícara (chá) de água (filtrada ou mineral);
3 limões;
Óleo ou azeite extra virgem;
Temperos à gosto.

Deixe a linhaça de molho em um tempo mínimo de 40 minutos (água até que cubram as sementes);
Coloque a linhaça e a água(da receita, não a usada na hidratação) no liquidificador e bata, junte o óleo/azeite e adicione os limões aos poucos (experimentando);
Se não ganhar consistência cremosa de maionese adicione óleo/azeite até obter consistência, lembrando que deve ser colocado em fios de pequenas quantidades.
Tempere à gosto e sirva ! 

A linhaça:

É considerada alimento funcional, pois além de ser saudável ainda traz benefícios extras à saúde, pela presença do ácido graxo ômega-3, fibras, lignanas e proteínas. Porém seu consumo é pequeno devido à falta de hábito alimentar e, também pela carência de informações dos consumidores.
As recomendações quanto ao consumo diário de linhaça para alcançar a ingestão de ácidos graxos (ômega-3 e ômega-6) é de porções de 8 g (1 colher de sopa) de semente de linhaça moída ou 2,5 g (1/2 colher chá) de óleo de linhaça por dia.
Pesquisas recentes sugerem que sua ingestão desempenha papel relevante na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, sendo assim tão importante seu consumo diário.



--> Enfim pessoal, é isso por hoje, qualquer duvida é só comentar que eu procurarei responder!! Alguma sugestão também! 
Até a próxima!!! Boa semana de um grande consumo de linhaça ! 


Algo em comum...


sábado, 15 de setembro de 2012

Diga NÃO pra você!!!!!


Oi gente!!!!

Hoje estou no meu 25º dia de dieta “mais ou menos” controlada.... na verdade assim, nestes últimos dias tenho anotado quase tudo que tenho comido e controlado as calorias, perdi 2,3kg (achei que era mais, só que a balança também me roubou....rs) mas tenho que confessar, estou me perdendo no jantar, tenho feito tudo certinho durante o dia mas chega a noite, já era!!! Por isso o mais ou menos controlada.... mas não vou desistir!!



As vezes ficamos bravos com as pessoas que estão a nossa volta, pensamos : “POXA ELES NÃO ENTENDEM QUE ESTOU DE DIETA!!!!!” mas na verdade o nosso grande vilão, ou melhor, vilã é a nossa cabeça, como é difícil você se dominar, ter auto-controle, SABER DIZER NÃO PRA VOCÊ MESMA!!!!! Isso não é fácil...

Tenho consciência que do jeito que está não dá mais pra continuar, vou aprender a ter domínio próprio, vou me esforçar e peço a Deus que me ajude a ficar firme neste propósito, pois no final a maior beneficiada serei eu mesma!!!

Hoje a tarde estava assistindo o programa do Raul Gil e a Paula Fernandes estava se apresentando, conheço algumas musicas dela, mas o que me chamou a atenção foi a roupa que ela estava usando, simples, mas uma graça, tentei achar fotos pra postar mas não achei nenhuma que desse pra ver direito, meninas espero que vocês tenham assistido, pois é uma ideia para aquele “compromisso” em dezembro, vcs me entendem né?!.... rsrsrsrs


Vou ficando por aqui, na próxima quarta eu volto, e segunda começamos na hidroginástica, não vejo a hora!!!

Lembrem-se: DESISTIR JAMAIS!!!!!

bjks ; )

Eli


sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Peso

Boa Noite!!!!

Hoje levantei me sentindo "a magra". Olhei no espelho e tive a leve sensação de que estava com menos barriga, tomei café da manhã e fui para o trabalho, pronta para a pesagem antes do final de semana, pesei...bingo 1.700kgs a menos, huhuhuhuhuhu, fui para minha sala mega ultra feliz, mas durou muito pouco, a balança estava ERRADA... meu mundo caiu!!!! De magra pulei para GORDA de novo, perdi até a fome...Como pode, a cabeça realmente é nosso guia...Temos que ter autocontrole, Vou buscá-lo PROMETO!!!!

Boa Noite... e bfds

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Oi!!!!


                Oi, eu sou a Tatiane... e estou aqui para contar o meu dia a dia na luta do emagrecimento... mas primeiro vou contar um pouco da minha “engorda” kkk... quando eu era adolescente eu era magrela, ai fui ficando mocinha e fui ficando com um corpo bem legal eu tinha bastante bumbum e uma cinturinha de pilão... ai eu casei... fui de 57 a 67 num pulo nem me lembro ao certo o tempo exato... ai eu fiz a dieta dos pontos e perdi 12 kilos, lá estava eu com 55 kilos e um corpão... meu casamento foi pro brejo e eu me separei... depois de uns 2 anos eu conheci o Vagner e juntei os trapinhos de novo (e estamos juntos até hj graças a Deus)... ai engordei de novo... hoje estou com 82 kilos neste tamanho todo de 1,55... poderia até ser chamada de Sra. Celulite... pois eu não as tenho e sim elas me tem....

             No dia 21.08 comecei a dieta dos pontos de novo...  no dia 04.09 começamos a caminhar, e na segunda dia 17 começo na hidroginástica e neste período o mais difícil é controlar a compulsão, quando pego 1 fatia de pão e vou comer e só tem ela na minha frente beleza, mas quando vou para comer 1 fatia de pão e o pacote fica aberto na minha frente eu como umas 3 brincando... preciso controlar isso...

Bom é isso, eu vou escrever aqui de segunda e quinta-feira.... Beijos e força para todas nós...

E esta sou eu agora...a foto ficou péssima mas ta valendo..kkk
 
Bjs... Tati...
 


Prazer, Elisângela!


Oi Gente!!!!! Sou marinheira de 1ª viagem nesse universo de “blog”, primeira vez que “desabafo” assim em publico rsrs... Mas estou gostando da ideia de compartilhar essa minha “guerra” com a balança que já vem de longa data, aos poucos vou contar um pouco da minha vida, compartilhar esses sentimentos e sensações que nos atacam quando estamos de dieta, impressionante como tudo muda, e as pessoas que nos cercam então? Há! Tem que nos amar mmmuuuiiittttooooo pra conviver conosco nesse período de “restrição alimentar” mas a intenção desse blog é exatamente essa, de mostrar o dia-a-dia de quem se propôs a mudar os hábitos em nome da saúde, no cotidiano de três amigas com personalidades totalmente diferentes mas com o mesmo foco: ELIMINAR PESO, saudavelmente!!!

Na próxima vez que eu passar por aqui vou contar o que me motivou a querer mudar minha vida....

Bjks

Eli

obs: essa foto foi tirada no dia do meu aniversario, foi um choque de realidade....


Mais fotos de Emagrecendo Unidas

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Vivendo num mundo mais saudável!!!

Bom, pessoal aqui vão algumas dicas para uma alimentação saudável que JURO estou tentando seguir, pois tenho uma estudante de nutrição no meu pé...Minha filha...
OVOS nunca podem ficar na porta da geladeira, pois se ele tiver uma rachadura vista a olho nu ou não, o mesmo poderá contaminar-se com bactérias, podendo desenvolver a salmonelose (Doença causada pela bactéria Salmonela).
VINAGRE deve ser armazenado em geladeira, pois o vinagre vem da fermentação bacteriana e o calor faz com a fermentação continue e proliferem as bactérias.
ÓLEO não pode ser reutilizado por mais de 4 vezes se não passar por um processo de clarificação, que consiste em filtrar o óleo em filtro de papel (descartável), adiciona-se um pouco de água e deixe descansar até que separem-se e assim podendo reutilizá-lo, caso não passe por esse processo o recomendável é que não se reutilize por mais de 2 vezes. Lembrando que para reutilizá-lo devem ser frituras breves (uma única "fritada").

Por Graduanda em Nutrição Juliana Baptista

Na próxima postagem Receita de maionese caseira de linhaça.

E Hoje o dia foi bem dificil, mas com ânimo e companherismo vencemos TODAS as batalhas.

Bjx... 
Lu :)