Minha 1º Meta para 2013:

(sei que não é meu dia... mas enquanto as menias estão "sumidas" vou abusando um pouco e quando elas voltarem eu volto só para as segundas e quintas...)

Minha 1º Meta de 2013:

Inicio: 14.01.2013
Témino: 30.04.2013
Total de dias: 106
Motivo: Romaria dos Cavaleiros de São Jorge. (S.Roque) (Se vc quiser aproveitar o embalo, ache o seu motivo, pode ser o que vc escolher.... o que importa é se mecher....rsrs : )
Meta: Eliminar 8 kilos ( mais ou menos 2,200 por mês)

Você deverá:

• Beber 2 litros de água por dia
• Consumir 2 porções de frutas por dia
• Consumir 3 porções de Verdura / Legumes por dia
• Beber 2 xícaras de chá por dia (o melhor é que seja o verde ou o branco)
• Praticar exercicios fisicos pelo menos 3 vezes na semana.
• Se pesar semanalmente

Exemplo do meu relatório diario:

data	ok:
?/?/13
2 litros de Água	ok
2 prato de salada	putz só 1
1 porção de legumes	ok
2 xícara de chá	ok (cidreira)
Exercício físico	ok (Jump)
2 Frutas	ok

Exemplo da minha tabela de peso:

Tabela de Pesos e Metas para 2013.
Dias:	Data	Meta	Real	Eliminado	Dias
	14/01/13	Inicial		#VALOR!
7	21/01/13			0,000	7
14	28/01/13			0,000	7
21	04/02/13			0,000	7
28	11/02/13			0,000	7
35	18/02/13			0,000	7
42	25/02/13			0,000	7
49	04/03/13			0,000	7
56	11/03/13			0,000	7
63	18/03/13			0,000	7
70	25/03/13			0,000	7
77	01/04/13			0,000	7
84	08/04/13			0,000	7
91	15/04/13			0,000	7
98	22/04/13			0,000	7
106	30/04/13			0,000	8
		Kilos Eliminados	0,000	Total de Dias:	106

E ai tem alguém afim??????? Se rolar mais pessoas podemos bolar um prêmio....

Bjs, Tati...