Sumidinha+gordinha.... by Eli

Oi gente...

Desapareci ... infelizmente vacilei.... e sabe o que me dói???? Que no ano passado quando resolvi mudar de vida, foi no meu aniversario (até postei aqui no blog a “foto do horror”) e agora faltam menos de 4 meses pro meu niver e o que eu fiz até agora????????

HELP!!!!!!!!

Mas vamos de novo!!!! Começar outra vez!!!!

 Tenho acompanhado tantos blogs, pessoas que se superaram, algumas vezes caíram mas se levantaram e isso esta me motivando a começar a batalhar outra vez!!! E na verdade tenho que pensar EM MIM!!!!!  Chega de olhar a vida passar, uma roupa que gostaria de usar que hoje é totalmente impossível de entrar em mim e ficar só na imaginação “ah se servisse”.... enfim..... quero ficar de bem comigo!

Quero aproveitar e deixar registrado aqui um !!!!PARABENS!!!! bem grandão para a Tati que começou com a idéia deste blog e permanece no foco desde o inicio em Agosto/2012

Vou trabalhar minhas metas novamente e colocar aqui para compartilhar minhas alegrias e angustias nessa luta para romper com os velhos hábitos e me tornar mais saudável...

Bjks :)

Eli

Várias opções de lanchinhos #dilicia...

Oi!!!

Ontem aqui em Maiirnque teve feira noturna, achei a idéia super legal... esta bem cheio e com a maioria das barracas de Sorocaba...uma ótima opção para abastecer a geladeira/fruteira com frutas e verduras fresquinhas...  e tb tem peixe e a barraca que vende queijo e frutas secas tb estava presente... tudo muito bom...

Devido ao frio e um inicio de infecção na bexiga não fui caminhar ontem, mas jantei e sopa e pedalei por 30 minutos em casa msm...

Hoje vim postar alguns lanchinhos com mais ou menos 100 calorias, sabemos muito bem que as frutas sempre são as melhores opções, porém as vezes não estamos afim de uma frutinha... então vai outras opções fáceis de levar na bolsa e super gostosinhas...

 

 

Estas rosquinhas com gergelim é uma delicinha sempre esta na parte de produtos japoneses... 104kcal a cada 6 rosquinas

 



 

1 colher de uva passas 54 kcal e 9 kcal cada damasco (o meu esta um pouco a mais rsrsrs)

Barrinha de fruta super master legal na hora da vontade de um docinho... tem de coco, morango, banana e banana com ameixa... todoas uma delicia...e a mais calórica é a de coco com 79 kcal...

 



 

 

Este é uma bolachinha com leve tempero e com 100 kcal... muito bom tb a embalagem que comprei é uma caixinha que vem com 5 pacotinhos na versão mini, poque a maior é 200kcal..

 

Club Social integral com trigo e flocos de arroz...este tem 117 kcal... mas vai muiiiito bem com um chá (com adoçante...para não aumentar as kcal..)

 

No reino das frutinhas temos muiiiitas opções esta eu comprei na feira ontem por isso ela esta aqui hj...apesar de ser minha paixão últimamente estamos meio distante...rsrs 1 pera tem em média 68 kcal... delicia e magrinha...rsrs

 

 

Banana prata uma das minhas prefiridas deste reino... adoro com yogurte e granola #amodepaixão...  ela vem nos encantar com apenas 55 kcal...

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Mudando de assunto olha minha galinha pretinha que linda cheia de pintinhos... #estouapaixonada...

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é isso ai pessoal... e bora lá emagrecer com saúde.... bjuuusss!!!! Tati...

1º dia de retorno + receitinha...

       Oi!!! nossa o primeiro dia de retorno não é fácil, pensei que fosse morrer de fome e no final ainda estorei meus pontos (isso msm eu conto pontos) mas  a alimentação foi legal, só preciso diminuir a quantidade hj já estou melhorando... Fui no mercado ontem comprei várias coisinhas para ajudar a manter a dieta.... preciso voltar a fazer sopa na janta...

      Ontem fui na academia e fiz aula de localizada, estou pensando em mudar para musculação, pq eu me sinto bem e não fico presa a horários... mas vou analizar direitinho e qquer mudança eu volto para contar para vc´s...

      Aqui vai uma receitinha de ricota cremosa temperada.... faça bem levinho fica muiiiito bom com torradinha... é só misturar tudo, eu misturo no próprio pote da ricota,



1 pote de creme de ricota:

2 colheres de azeite:

tempero a gosto: (aqui na feira tem um tempero que chama Ana Maria eu uso ele, mas é sempre bom colocar bem pouco para ir acertando pq se ficar forte vai ficar enjoativo:

oregano: tb é umas pitadas e vai acertando...

Falçam e me contem.... vc´s tb vão gostar...


Ps: estou adorando ter visitinhas aqui... fico tão empolgada que venho toda hora para ver ser tem mais recadinhos... muiiiiiiito obrigada mesmo de coração...

Bjussss!!!! Tati...

Metas para Maio:

Oi magreletes!!!!

 

            Bom hj estou com muita vontade de vencer os meus obstaculos então como disse vou começar meu desafio pessoal... (pessoal e não sozinha.... vc's vão me ajudar né????) bom meu objetivo é emagrecer 3 kilos em maio... para uns é muito para outros é pouco... para mim vai ser um puta de um desafio pq é muito para esta pessoinha aqui... mas estou animada...

Este é meu peso de hj:



Ops... não consegui virar a foto mas ta valendo...rsrs
 

A última pesagem vai ser dia 31.05

Rotina:

Exercícios:
Segunda-feira = localizada.
Terça-feira = caminhada.
Quarta-feira = Jump.
Quinta-feira = caminhada.
Sexta-feira = Steep.
Sabado = Faxina...rsrsrs

Alimentação:
Pão integral.
Frutas.
Sopas.
Verduras.
Granola.
Chá.

E muiiiiiitaaaa mas muiiiiita força de vontade e disciplina... alguém sabe onde encontrar????

Bjus!!!!! Tati...

Metas: Segunda- feira!!!!

Eu sei e já disse aqui várias vezes que este negocio do regime só começar na segunda é enrolação... mas eu vou começar sengunda..kkk é isso mesmo vou retomar a reeducação e as atividades na segunda, porque esta semana não deu... então vou traçar minha próxima meta e quero ver se dessa vez eu consigo, vou fazer metas curtas para ficar mais fácil...

Algém manda esta mulher por correio???



Pessoas!!! o único som que eu quero ouvir agora, é o som da sua gordura, queimando!


Olha aqui para quem tentar sabotar minha dieta:



Bjuuusss e ótimo fds...
terminei o post das fotos... achei super legal...

Tati...

Desafio

              Amanhã era o último dia do desafio.... mas infelismente todas desistiram... eu não tive o peso de ninguém para ir atualizando semanalmente conforme tinhamos combinado... não vou dizer que não estou triste pois estou... mas tudo bem fazer o que...
Comecei o desafio com 72,900 e minha meta era 65,900 mas hj estou com 70,00 então perdi apenas 2,900... mas tudo bem... vou me esforçar mais este mês... espero que as meninas tenham conseguido algum resultado... e quem não conseguiu bora começar hj não devemos deixar para amanhã...  eu vou começar e vc?



Metas novas::::::: apartir de segunda::::::::: e um novo desafio pessoal.... bjusssss!!!!



achei tão sex:

Atividade Fisica a solução dos nossos problemas...

Eu quero musculo....

                  Vejam nas fotinhos abaixo a diferença do musculo e da gordura, um individuo pode até emagrecer apenas com dieta mas ele sempre vai estar sofrendo com a balança, já um individuo que inclui na sua vida uma atividade fisíca que lhe de prazer vai chegar em um estagio que vai poder se alimentar em maior quantidade (mas sempre com qualidade) porque com a atividade fisíca ele vai queimar as calorias extras que ingeriu no dia, sendo assim quando ele atingir seu objetivo e continuar a fazer exercicio  ele vai poder levar uma vida normal (afinal quem esta sempre de dieta não leva uma vida normal....) mas quem sabe se alimentar sim... trocas inteligentes vão para o resto da vida...












Beneficios de um corpo saúdavel:


1 ) Se sentir bem em qualquer lugar, até mesmo na lanchonete da esquina.

2 ) Poder ter uma familia ativa, porque os pais são exemplos para os filhos, e vc não quer ver seu filho enorme e depressivo.

3 ) Fazer exames de rotina e sempre sair aliviada pq as caminhadas fizeram o seu dever.

4 ) Ser um idoso saúdavel e feliz, pq ser velho e doente é foda.

5 ) Poder levar seu filho no parque e não ter que deixar ele brincar sozinho pq vc não aguenta correr com ele.

6 ) Comprar roupa em qualquer lugar

7 ) Não ficar pensando em desculpas para recusar um convite de sair

8 ) Não ficar olhando aqueles mulheres com roupas levinhas (leia-se de biscatinha) e ficar se remuendo de raiva, ódio, inveja, etc...

9 ) Usar botas de cano longo

10 ) Usar saia sem ter que usar um short de ginástica por baixo

11 ) Usar regata sem mostrar o 3º peito

12 ) Se sentir sex...

13 ) São tantas coisas que daria para ficar escrevendo aqui por horas e horas a fio....




Você é o que vc come:

 

Então o PENSAMENTO DO DIA É ESTE:

 

 

 

 

Bjussss!!! Tati...