quinta-feira, 31 de outubro de 2013

É de vagar... é de vagar ... é de vagar de vagarinho....

Oi girls!
É eu to indo assim mesmo bem de vagar de vagarinho.... mas a graças a Deus eu to indo.... porque fiquei muito tempo só regredindo... eu perdi 0,300 esta semana.... então hoje estou com  68,300... não esta fácil se controlar, hj teve feijoada aqui no serviço e a feiju aqui é das boas...comi até pouco em vista do que eu come sempre...kkk... sabado vou dar um pulo na praia... vou levar muita água, suco e lanchinho light para não cair no pastel...  um camarão eu não vou resistir... mas já vou estar no lucro...

Adorei este prato... é só trocar pelo macarrão integral... fica a dica...
 
lilyskinned:

vegan-yums:

Picnic Party Pasta Salad / Recipe

YUMMMM
Bjs!!!!

terça-feira, 29 de outubro de 2013

#prontofalei

“Busque enquanto é tempo de buscar
Enquanto o sol ainda nasce
Enquanto há, por onde andar
Enquanto a música ainda toca”
(Portão Azul – Lorena Chaves)
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Hoje estou em busca da minha "felicidade" interior.... sem depender de ninguém, sem ter as opniões como parametros o que eu me fizer sentir bem é o que me faz bem.... se para o "resto" não é legal simplismente foda-se eu quero mais é ser feliz..... pq a vida é 1 só e a gente não sabe quando a música da vida vai parar de tocar.... vamos viver hj sem esperar o amanhã.... vamos nos permitir.... pq não a tempo que volte amor....


 
Escolha quem vale realmente a pena na sua vida!
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Agora vou falar uma coisa tem gente que é feita de recalque...kkkkkkkkkk........ tenho até medo dos olhares dela me engordar ainda mais......kkkkkkk...... mas minha filha meu santo é forte e Deus é pai não é padrasto....eu sou um espelho e o que vc desejar aqui, vai voltar em dobro para vc......kkkkk.... #adoro.....
Se teu recalque bater de frente meu abdomem trinca e  se bater a trás meu gluteo agradeçe.... valeu recalcada.... obrigada de verdade...kkkk.....
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Na boa? to feliz hj.... e eu não acordei nem mais magra e nem mais bonita... hj só acordei....
 
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e para deixar registrado meu pesinho de segunda... 68,600...
 
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Bjus a todas..... #adoro estar aqui com vc`s....
 
 

sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Resuminho da semana....

Oi!!!!

Sexta feira chegouuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!! nossa como estou precisando dormir..... com esta mudança de horário estou quebrada.....

Fui na ACADEMIA  direitinho esta semana.... mas estou querendo tomar um energético pq estou ficando muiiiiito cansada e as aulas não estão rendendo... principalmente pq durmo muito tarde, e acordo cedo... alguém tem alguma indicação???????

Sobre a ALIMENTAÇÃO ontem tomei um sorvete Yogo de frutas vermelhas... não resisti... #delicia... fora isso foi tudo certinho, sempre com pão integral, verduras, frutas, yogurte com müslix.... estas coisinhas...

ÁGUA  estou tomando 3 litros por dia tranquilo.... estou me sentindo super bem.... controlo por garrifinha e horário... 1 até as 09:00 + 1 até as 10:30  + 1 até 12:00 + 1 até 14:30 + 1 até 15:30 + 1 até as17:18.... o que eu tomar depois que saio do serviço é lucro, e isso é sempre + 2 garrafinhas.... 1 na academia e 1 em casa....

Agora sobre o mais temido o PESO hj me pesei e estou com 69,300.... esta ficando dificil conseguir emagrecer.... não sei o que fazer.... mas vamo que vamo...

 
 
eu fazendo ZUMBA....

 
 
eu comendo durante a semana....:
 



 e eu comendo no temido FDS...:

ai eu subo na balança na segunda-feira...:



Bom gente é isso....
 
bjus e um ótimo fds para todas...
 
Tati :)



segunda-feira, 21 de outubro de 2013

Horario de Verão #adoro...

Oi!!!!
Mais uma semana começando para a gente correr atraz, traçar metas, se inspirar... e olhar no calendário e ver que o ano esta ACABANDO.... gente esta passando muiiiiito rápido... qual das suas promessas vc cumpriu??? e as outras? elas vão se repetir na lista para 2014??? nossa a minha era tão grande....preciso pegar e dar uma olhada no que volta para a listinha de 2014 e ver se tem alguma que ta tempo de correr atráz de resolver em 60 dias....

Bom minha avaliação esta a seguinte:

Alimentação: de segunda a sexta esta tudo lindo.... mas nos fds.... só Jesuis na causa...
Água: estou tomando uns 2 a 2 1/2 por dia... estou contente...
Exercício: estou indo de segunda a quinta... preciso encaixar alguma coisa na sexta... estou penssando em caminhada para com o tempo começar a correr... poque acho o máximo quem corre...
Peso: na sexta eu estava com  69,400 e hj estou com 69,900... não sei se engordei ou se retive liquido... mas vou correr atráz... queria muito fazer a abalança marcar 65 até o final do ano.... mas sei não....  eu estou  indo de passinho... 1 para frente e 2 para tráz...eu precisaria emagrecer 0,500 por semana.... sei que parece fácil  mas eu não estou conseguindo.... vou tentar dar um up para ver o que vai dar....

Bora se mexer....



Bjs
tati :)

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Lanchinho...

Meu lanchinho preferido....
Banana com Molico e Müslix tradicional.... #adoro...
Nem sempre coloco a banana... para dar uma enxugada nas calorias do lanchinho... mesmo assim #adoro...
( Já experimentei várias danones e este da Molico é ótimo não tem gostinho de adoçante e tem 44 kcal...)

 
 


Ontem se preparando para a aula de ZUMBA...


 

Bjs!!!
Tati :)

???

O QUE VOCÊ FAZ PARA SER FELIZ?????

terça-feira, 15 de outubro de 2013

Oi!

Oi!!!

Estou indo até que direitinho no meu retorno a vida saúdavel... ontem tive um deslize feio... tomei 200ml de refrigereco... mas é que minha salada da janta estava tão picante que não resisti.... mas foi só... o restou fui tudo lindo... e hj tb esta sendo tudo certinho... 18:15 tem Zumba... estou adorando...


Achei esta imagem no site  Saúde da Rotina e achei super importante compartilhar...lá tem muitas informações sobre saúde e execécios fisicos vale a pena espiar...

heroinascancerdemama
bjs
Tati :)

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Quero mudar minha cabeça gorda!!!!

 
Oi gente!!!
Hoje fui me pesar e de novo eu engordei... estou com 70,200 não quero continuar assim só engordando ou no máximo não engordando... quero emagrecer, quero me sentir bem... vou para a praia no ano novo e quero poder usar um biquini sem tanta neuras... mudar meu corpo e não seu mais flácida não vai ser para este verão mar já estar mais tranquila vai ser sim.... quem manda neste corpitcho sou eu e não minha loucura por comida... tenho que ter em mente o que é mais importante para mim.... emagrecer e me sentir bem sempre ou comer e me sentir bem por minutos e depois me sentir um lixo por ter comido??? tenho que pensar nisso a todo instante até isso se tornar natural na minha vida...
Fiz minha listinha de mercado e vou para a luta e desta vez tem e vai ser diferente....
#adoro horário de verão....

Cores alegram meu dia!!!! e me incentivam....








pinnacle:

mmm yummy!!




bjs
Tati :)

terça-feira, 8 de outubro de 2013

quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Suco...

Oi!!!!
Esta semana esta melhor minha alimentação, apesar de uns furos já estou com a consciência pesada e isso significa que estou acordando...
Os exercícios estão mais em ordem... segunda fiz Localizada, terça fiz Zumba, quarta fiz Jump, hj é Zumba...
Mas eu estou com uma dúvia cruel... a minha professora da academia esta  com horário vago para treinar (musculação) as terças e quintas e me chamou para fazer com ela... só que ai vou ter que abandonar a Zumba que estou adorando.... o que será que é melhor pra mim???? Zumba ou Musculação????
Quero muito perder uns vários kilos...rsrsr... final de ano esta ai e eu quero usar um biquini... dia 25.11 faço 30 anos as coisas vão mudando... mas eu continuo na mesma briga com a balança não quero ser assim pra sempre...
 
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Suco verde que agora é vermelho...kkk...
 
(Abacaxi, Couve, hortela, genjibre, salsa e beterraba.)

Tudo picadinho e separado para a semana...
 


Olha a cor que ficou... acho que coloquei muito genjibre... tá ardido...
 
a caretinha depois de tomar o dito cujo...kkkk
 
Bom é isso... bjs....