Oi!!! Gurias!!!
Ontem fiz aula de Spnning, mas não estava muito bem.... estou com muitos problemas...então não rendeu tanto... mas fiz até o fim direitinho.
Depois fui para a casa sentei no sofá e só levantei lá pelas 21:00 para fazer algo para comer e dar um up na vida porque ficar sentada no sofá não vai resolver meus problemas...
Meu cardápio da segunda foi o seguinte:
café da manhã: 2 fatias de pão integral com requeijão light.
lanche da manhã: 1 fatia de bolo de banana light (receitinha)
almoço: 1 bife grelhado + repolho refogado + salada de folhas + 1 copinho de frutas picadinhas...
lanche da tarde: 1 pense zero light com chia
lanche da tarde II: 2 bisnaguinhas integral com maionese light... (não aguentei...que merda)
janta: 2 hamburguer caseiros grelhados + abobrinha grelhada + salada de alface e tomates.
Ontem o dia foi de fome... comi muito... então hj vai ser um dia "limpo"
Segue algumas fotinhos da aula de ontem:
adorei:
Bjus!!!
até mais....
Tati :)
Oi Tati ninguém merece Problemas não é ? Mas ainda bem quem todos são resolvidos. boa sorte ai no ânimo eu tb vou daqui daquele jeito , adorei a dica do bolo de banana acho que vou fazer já até peguei a receitinha bjs Dani
ResponderExcluirEste bolo é delicia.... e fica super docinho se a banana estiver madurinha...
Excluirbjus
Olhe em frente, tem um futuro lindo te aguardando, e eu sempre estarei aqui torcendo e orando por vc e pronta pra te ajudar a hora que vc precisar!!! =]
ResponderExcluirbjss
Eli
Valeu... sei que posso contar contigo... ;)
ExcluirTati, que bom que mesmo estando com alguns problemas tu foi ao spnning :)
ResponderExcluirQue tenhas dias lindos e equilibrados de corpo e mente!
Beijos
Poli
Tem que ir além de tudo ajuda a esquecer um pouco os problemas...
Excluirbjus!!
spinning é show de bola..eu adorava quando fazia, suava horrores hehehe.
ResponderExcluirTenta se animar flor..bjos
Nem fale é de matar... #adoro...
Excluirbjus